코로나 후유증 면역력 강화 3개월 목표

현재는 노바백스도 맞았지만
그전에 코로나 걸렸던적이 있던터라
체력이나 여러모로
기력이 떨어진게 느껴짐

어떻게해야하나 하다
면역력 강화하는법을 찾아보게되는데

1.  잠 잘 잘것
2. 지속적 운동
3. 스트레스 받지말기
4. 물 자주마시기
5. 영양소 잘 섭취
6. 금연 금주

뭐 너무 평범하고 건전한거라

그중에 영양소 섭취할수 있게
1)  장건강 챙기기
2)  홍삼 먹기
3) 오메가 3 먹기


장건강은 유산균을 챙겨먹기로
락토핏 기본을 맞지 않아서 이번에 골드로 도전

홍삼은
정관장거 하려다가 분량이 적엇
100포짜리 에브리데이 XX식품걸로 구매

오메가3는 원래 먹고 있던
큐텐이랑 합쳐진게 있어서 구매

요것들은 7월 22일자로 먹기 시작
이에 맞춰 헬스장도 다시 3개월 결재

목표는 8, 9, 10월까지 몸 전반적인
체력을 높이고 , 면역력까지 확보 하는것이 목표